Des cervicales fortes ne sont pas que l'assurance de réduire le risque de lésion musculo-squelettique, c'est aussi la possibilité de réduire l'exposition au commotion cérébrale ou à leur gravité.
Mais ce programme ne s'adresse pas seulement à tous les athlètes de sport de contact, il est fait pour tout le monde. Toute personne ayant déjà souffert des cervicales devraient se prémunir de ce genre de programmes.
Programme de 9 semaines. 3 sessions (dont 2 identiques). Passage de l'isométrie au dynamique, combinaison des deux. Ce programme est faisable avec le matériel de base d'une salle de musculation. Réalisable facilement à domicile.
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