Comme son nom l'indique c'est un programme 100% musculation. Ici il n'y aura pas de développement de la force ou de la puissance en tant que tel. La plus simple des musculations réalisables en salle.
Cependant simple ne veut pas dire simpliste. Vous y trouverez des méthodes par le volume, des méthodes d'intensification et de densification qui rendront l'entrainement, semaine après semaine, de plus en plus difficile afin de repousser les gains musculaires !
