Vous n’êtes pas si fragile. Assez entendu les :
- Arrêtez le sport
- Ne vous penchez plus vers l’avant au risque de casser votre dos
- Restez allongé pour que votre dos récupère.
- Faites des étirements mais jamais plus au risque de vous blesser
Toutes ces phrases si communes sont si fausses ! La nature n’est pas si complexe. En effet, une loi régit la plupart des changements qui se passent en nous ou dans notre environnement : « La contrainte crée l’adaptation ». En d’autres termes c’est un créant un système de contraintes progressives que vous deviendrez de plus en plus fort. Oui même gravement blessé vous pouvez en revenir plus fort.
En effet la passivité ne vous guérira jamais, elle ne fera, à minima, que panser vos plaies, vous enfermant dans un cercle négatif et fragile. La contrainte progressive que vous allez appliquer à votre corps nécessitera du travail et des efforts. Mais étape après étape, résultat après résultat, vos progrès deviendront visibles. Chaque victoire est une motivation pour garder une bonne observance.
L’observance, le travail et l’assiduité vous permettront de devenir plus fort. N’écoutez plus les autres, entourez-vous de soignants qui vous proposent de vraies solutions (pas forcément les plus simples). Vous êtes le décideur et l'acteur de vos soins, c'est à vous de définir vos objectifs, à vos professionnels de santé de vous y accompagner avec bienveillance, compétence et recul.